DIETA DAS NOTAS :PROJETO E ESSES QUILINHOS HEIN BONITA?

OLÁ MENINAS COMO VCS ESTÃO?? 

BOM EU ESTOU FOCADA EM ENTRAR EM FORMA,  E  NÃO QUERO DÁ UMA DE LOUCA E FICAR SEM COMER, PORQUE ISSO NÃO FAZ BEM PARA SAÚDE, ENTÃO DEPOIS DE MUITO PESQUISAR UMA DIETA QUE NÃO ME PREJUDICASSE EU OPTEI PELA DIETA DAS NOTAS QUE NÃO RESTRINGE VC A COMER NADA ,PODE COMER TUDO ATÉ QUE SOME A NOTA IDEAL DE ACORDO COM SUA ALTURA E SEU SEXO VEJAM A TABELA ABAIXO:

Mulheres Notas / dia até 1,60 m. 450 entre 1,61 m. e 1,70 m. 500 entre 1,71 m. e 1,80 m. 550 entre 1,81 m. e 1,90 m. 600  1,91 m. ou mais 650

Homens Notas / dia até 1,65 m. 600 entre 1,66 m. e 1,75 m. 650 entre 1,76m. e 1,85 m. 700 entre 1,86 m. e 1,95 m. 750 1,95 m. ou mais 800

BOM MENINAS ESSE É O PRIMEIRO PASSO VOLTO AINDA HOJE PARA DAR TODOS OS DETALHES DESSA DIETA E ENSINAR VCS A FAZEREM OS CÁLCULOS.

OBS: É SEMPRE BOM CONSULTAR O MÉDICO.

BJUSS DA JÚH♥